Yoga et sa pratique adaptée à chacun

posture de yoga

Yoga et sa pratique adaptée à chacun

Aujourd’hui on peut dire que presque tout le monde sait ce que c’est le yoga, ou a au moins une idée de quoi il s’agit. Cependant cette pratique est rarement vue comme une partie de la thérapie ayurvédique…

En réalité, malgré l’origine commune du yoga et de l’ayurvéda, ce premier a été modifié et divisé, raison pour laquelle beaucoup de personnes le classifient d’exercice physique, ce qui est finalement très réducteur. Étymologiquement yoga signifie union: l’union de notre corps et de notre esprit, l’union entre notre être et l’univers, l’union entre notre âme et l’âme universelle, l’union entre les 5 éléments qui nous constituent et les 5 éléments à l’extérieur de nous, etc.

Dans cet article je voudrais vous transmettre la liaison entre le yoga et l’ayurvéda et, plus que ça, comment adapter la pratique de yoguique à chacun. Pour cela je vais  vous raconter un peu de mon « parcours yoguique »:

Yoga posture du guerrier numéro 3

Je pratique moi même le yoga depuis toute petite… Dans ma petite ville, Tomar, à l’intérieur du Portugal, j’ai connu le Hata yoga et à l’époque on m’a annoncé que ce type de pratique était le plus  »pur » qui existait, il s’agissait du « vrai » yoga. A l’époque je percevais cette pratique comme un exercice physique où je faisais un genre de gymnastique au même temps que je travaillais ma respiration. Cela m’apportait du soulagement physique mais aussi mental et même spirituel, même si à l’époque je ne posait pas trop de questions sur ces choses la.

A Lisbonne, pendant mes études à la fac, j’ai pu pratiquer le Swasthya yoga, puis plus tard à Toulouse j’ai connu le Kundalini, l’Asthanga, etc, etc, etc… J’ai connu une multitude de différents types yoga au fur et à mesure que la vie me les présentait. J’ai même refait des cours de Hatha à plusieurs reprises et dans différents pays et je me suis aperçue que chaque professeur apportait sa touche à lui et j’ai ainsi conclu qu’il n’existait pas de « vrai » Hatha yoga. Chaque professeur ou yogui que j’ai pu connaître expliquait toujours que sa pratique était la plus parfaite, ou la plus vrai, ou la plus si ou la plus ça… Moi, je voulais juste trouver la pratique qui me correspondait mieux à moi…

Au Kérala, en Inde, pendant ma formation de professeur de yoga (que je n’exerce pas à ce jour) j’ai appris que le Kundalini, l’Asthanga, entre autres, constituaient des simples étapes d’un même et seule yoga: le Hatha. La pratique de chaque étape devrait donc être adapté à notre niveau et a notre prakruti ou constitution de base.

Yoga posture étirement

Quelques mois plus tard j’ai pu pratiquer à Auroville, en Inde, le yoga de Sri Aurobindo qui était complètement différent de tout ce que j’ai pu expérimenter, mais j’ai ressenti un tel bonheur et amour que je ne pourrais pas vous le transmettre en mots… Le professeur de ce cours avait étudié le yoga toute sa vie et avait même un doctorat en sciences yoguiques. Et lui, dans tout son humilité m’a expliqué, qu’après toutes ses années de recherche il a compris qu’il n’y avait pas un vraie yoga, mais des très nombreuses approches, ce qui permet justement à chacun de trouver la pratique qui le correspond au mieux.

Depuis, je pratique le yoga seule chez moi tous les matins. Je pratique ce qui me correspond selon ma prakruti en ayurvéda, mais aussi selon l’énergie du moment et selon ce que je ressent comme besoin. Parfois je pratique 15 minutes, d’autres une heure et demi… Parfois je fais plus d’assanas, d’autres plus pranayama ou de méditation… Tous les jours je change car il n’y a pas deux jours égaux. Je ne sais pas si un jour je rejoindrai un nouveau cours mais pour l’instant cette pratique solitaire me correspond.

Selon l’ayurvéda on adapte notre diète, notre travail, notre activité physique, nos hobbies et nos traitements à notre prakruti ou constitution de base. C’est ainsi naturel que la pratique de yoga soit aussi adapté à chacun.

Ainsi, à ce jour, le meilleur conseil que je peux vous donner pour votre pratique de yoga est de vous écouter, d’écouter vos besoins, de faire travailler votre intuition, car vous savez mieux que personne d’autre ce qui est bon pour vous. 

Partant de cette bonne base je vous donnerai des outils plus concrets pour rééquilibrer les doshas vata, pitta et kapha grâce au yoga lors des prochains articles.

Si des questions vous sont restées n’hésitez pas à les partager en commentaire. 🙂